Як стати незалежним від тютюну та нікотину у 2026 році?
5 січня 2026Початок року — найкращий час ухвалити правильне рішення та позбутися залежності від нікотину!
За даними ВООЗ, 2 з 3 курців в Україні вже намагалися кинути, і стільки ж — хочуть це зробити.
Важливо знати:
кинути вживати тютюнові та нікотинові вироби можна у будь-якому віці та за будь-якого стажу
навіть після 60 років відмова від тютюну подовжує життя в середньому на 3 роки
організм починає відновлюватися вже з перших хвилин після останнього епізоду вживання
Припинення вживання нікотину — це процес, а не одна спроба. Помилки й зриви — частина шляху, а не поразка.
Що реально працює:
чіткий план відмови від куріння
підтримка близьких
консультація сімейного лікаря або психотерапевта
науково обґрунтовані методи, зокрема нікотинозамісна терапія
безоплатний сервіс «Я кидаю курити» — stopsmoking.org.ua з покроковими інструментами та тестом на готовність
Куріння шкодить не лише курцям. В Україні від пасивного куріння щороку помирає близько 13 000 людей, а діти частіше хворіють на астму та захворювання дихальних шляхів.
Відмова від тютюну та нікотину — це інвестиція у здоров’я, родину й майбутнє України.
Поділитися:
