Як покращити якість сну
3 листопада 2025🛌 Перший обов’язковий крок до подолання проблем зі сном — дотримання гігієни сну, тобто звичок і умов, що сприяють повноцінному відпочинку вночі.
💬 «Простіше кажучи, гігієна сну — це правила, які допомагають легше засинати, не прокидатися вночі та почуватися бадьоро зранку», — зауважує Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Бюро Всесвітньої організації охорони здоровʼя в Україні.
📝 У матеріалі, підготовленому Центром громадського здоров’я спільно з доктором Фломіним, лікар ділиться порадами, як покращити сон завдяки формуванню корисних звичок і відмові від шкідливих.
📲 Дізнавайтесь більше у картках та на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/43dwvfrf
World Health Organization Ukraine
Поділитися:
