Професійне вигорання: як розпізнати та що робити, щоб його подолати?
13 травня 2025
12 травня у Харківському обласному центрі контролю та профілактики хвороб в межах Європейського тижня громадського здоров’я 2025 відбулась зустріч з психологинею, регіональною представницею Координаційного центру психічного здоров’я КМУ у Харківській області Лілією Зотовою.
Відповідно до теми дня: «Психічне здоров’я: працівники охорони здоров’я в центрі» фахівці установи в офлайн та онлайн форматі прослухали лекцію про професійне вигорання.
Професійне вигорання — це емоційне, фізичне та психологічне виснаження, спричинене тривалим стресом або надмірним навантаженням на роботі, зазначила під час лекції Лілія Зотова.
Основні симптоми, за якими можна розпізнати професійне вигорання:
– постійна втома, яка не зникає навіть після відпочинку;
– зниження продуктивності та знижена професійна самооцінка;
– відсутність мотивації до роботи;
– дистанціювання від роботи, цинічне ставлення до неї;
– фізичні симптоми: головний біль, проблеми зі сном, розлади травлення.
Причинами професійного вигорання психологи називають: надмірне навантаження, коли великі обсяги роботи можуть викликати перевтому; відсутність розуміння своїх завдань; рутинні завдання без можливості професійного розвитку; відсутність підтримки з боку колег або керівництва; випадки, коли людина не може розділити роботу і особисте життя.
Щоб запобігти професійному вигоранню психологи радять розділяти роботу і дозвілля, знаходити час для відпочинку та хобі, планувати роботу заздалегідь та визначати пріоритетність. Не зайвим буде і піклування про фізичний стан – здоровий сон, повноцінне харчування та фізична активність.
Лілія Зотова підкреслила: «Поширення теми ментального здоров’я та такої інформації про вигорання є дуже важливим, тому що людина, коли розуміє, що це таке – вона може зарадити собі. Звернути увагу на те, що з нею відбувається. Потім звернутися до фахівця або самостійно собі зарадити, розбираючись у цій темі. Тому це справді важливо поширювати інформацію, змінювати ставлення людей і до свого ментального здоров’я, привчати їх дбати про себе дуже важливо. Мабуть, задача на державному рівні. Тому що дійсно, наші люди дуже виснажені і війною, і подіями, які відбуваються. Важливо навчити їх дбати про себе. І таким чином зберігати потенціал людей і їхнє здоров’я».
Долучайтесь до інших подій — слідкуйте за новинами на сторінці ВАФГЗ та Харківський ОЦКПХ
(#EUPHW,#Європейський_тиждень_громадського_здоров’я_2025)
Всеукраїнська асоціація фахівців громадського здоров’я
