Ментальне здоров’я – як запорука здорового життя
17 квітня 2025
Що таке ментальне здоров’я та як відновити свої сили – про це йшла мова під час лекції, яку провела для працівників Харківського обласного центру контролю та профілактики хвороб регіональна представниця Координаційного центру психічного здоров’я КМУ у Харківській області Лілія Зотова. Нагодою до цього заходу став «Всесвітній день обізнаності про стрес» (16 квітня).
Ментальне здоров’я за визначенням ВООЗ – це стан емоційного, психічного та соціального благополуччя, який дозволяє людині реалізовувати свій потенціал, ефективно впоратись зі стресом, здійснювати продуктивну працю, спілкуватися з іншими людьми.
Тема ментального здоров’я в Україні нині актуальна через повномасштабне вторгнення росії. Лілія Зотова навела статистику від ВООЗ:
«Кожен 5 українець перебуває під загрозою розвитку певної форми психічного розладу. Є прогнози Міністерства охорони здоров’я України, що близько 15 мільйонів людей відчують на собі наслідки повномасштабної війни. Але наша психіка здатна до самовідновлення, хоч кожен з нас, перебуваючи у Харкові, чує постійно обстріли, вибухи, сприймає негативну інформацію про війну».
Серед порад, як відновити себе, Лілія Зотова назвала наступні:
- здоровий, повноцінний сон;
- приділяти більше уваги своєму стану;
- навчитися регулювати свої емоції;
- займатись фізичними вправами;
- знайти хобі;
- вести записи у «щоденниках вдячності»;
- за потреби звертатись до психолога чи психотерапевта.
В Україні започаткована програма ментального здоров’я «Ти як?». Спрямована програма на те, щоб дати розуміння людям, що таке ментальне здоров’я і показати яким чином кожен з нас може дбати про себе.
