Куріння та тревожність: ілюзія контролю над емоціями
30 липня 2025
🚬 Часто можна почути, що куріння «допомагає заспокоїтися». Та насправді нікотин впливає на нервову систему зворотнім чином: спершу стимулює, а згодом – виснажує організм.
🧠 Нікотин – це стимулятор, який викликає сплеск дофаміну, від чого здається, ніби настрій покращився. Але цей ефект – короткочасний.
А вже після нього:
▪️ швидко повертаються тривога й дратівливість;
▪️ через нікотин порушується вироблення природних нейромедіаторів (зокрема серотоніну «гормону радості»);
▪️ може пришвидшуватися серцебиття, яке мозок сприймає як сигнал загрози → тривожність лише зростає.
🔄Для людей, схильних до тривожних станів це замкнене коло формує хибне переконання: «тільки сигарета мене заспокоїть».
💡Натомість існують справді ефективні способи заспокоєння, без низки побічних ефектів – дихальні практики, фізична активність, улюблені хобі, підтримка близьких і терапія.
📲 А на платформі stopsmoking.org.ua ви знайдете практичні поради, які допоможуть кинути курити, і навчитися справлятися з тривогою без нікотину.
Вибір на користь себе – завжди вартий зусиль 💚
