Як надихнути дитину до змін у способі життя, якщо вона має ожиріння?

Ділимося із батьками ідеями, які можуть допомогти:

💗 Позитивний фокус без критики та акценті на вазі.

Натомість, зосередьтеся на перевагах здорового способу життя – більше енергії для ігор, міцний імунітет, гарний настрій.

💟 Командна гра: здоров’я – це справа всієї родини.

Залучіть усіх до процесу – готуйте корисні страви разом, пробуйте нові продукти, влаштовуйте сімейні прогулянки, ходіть разом на плавання чи інші секції.

💟 Знайдіть спільну мову: поговоріть з дитиною про її почуття та переживання.

Дайте їй зрозуміти, що ви її підтримуєте та розумієте.

💟 Маленькі кроки – великі результати: не намагайтеся змінити все одразу.

Почніть з малого – замініть солодкі напої на воду, додайте фрукти до сніданку, встановіть обмеження на час перед екранами.

💟 Позитивне підкріплення: хваліть дитину за її зусилля, навіть якщо поки що вони невеликі. Відзначайте кожен крок до здорового способу життя.

💟 Слухайте дитину: дізнайтеся, які активності їй подобаються.

Можливо, вона хоче займатися танцями, плаванням або грати в баскетбол. Підтримайте її вибір.

💟 Зверніться по допомогу. Якщо вам складно самостійно впоратися, зверніться до дитячого психолога або дієтолога. Фахівець допоможе розробити індивідуальний підхід та підтримати дитину.

Пам’ятайте, що головне – це любов, терпіння та підтримка. З вашою допомогою дитина зможе змінити свої звички та полюбити здоровий спосіб життя.

Згідно дослідження ВООЗ з епіднагляду за дитячим ожирінням (COSI) в Україні, 22,96% дітей 6-8 років мають надмірну вагу. А це – кожна пʼята дитина. Це важливо знати, щоб вчасно вжити заходів.

Дізнайтеся більше про результати дослідження 👉  https://bit.ly/3Qr77kS