Місяць обізнаності про ментальне здоров’я
3 травня 2024
Місяць обізнаності про ментальне здоров’я відзначається в світі з 1949 року. Україна приєднується вперше до цих заходів. Базовою цінністю ментального здоров’я є добробут людини і те, наскільки вона почуває себе щасливою. Ментальне здоров’я – універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби реалізувати свої здібності, працювати. піклуватися про інших, не забуваючи про себе.
Піклуватися про ментальне здоров’я варто щодня, а не лише протягом місяця обізнаності про нього. В умовах довготривалої агресії рф для українців почуватись недобре абсолютно нормально. До того ж кожна людина має свої періоди, коли вона почувається не в порядку. Важливо шукати підтримку, якщо це потрібно, і давати собі час відновитися.
Зазвичай людина може самостійно впоратися з пережитим, якщо турбота про ментальне здоров’я стане щоденною звичкою. Навички з самозаспокоєння та догляд за своїм ментальним станом можуть бути дуже корисними. Це може включати в себе медитацію, вправи на заспокоєння, регулярний відпочинок та заняття, які приносять задоволення. Крім того, важливо бути свідомим та звертати увагу на власні емоції та потреби.
Не забувайте про своє благополуччя! Піклуватися про себе – це перший крок до того, щоб мати можливість допомагати іншим. Коли ми добре відпочиваємо, правильно харчуємося, тримаємось у формі та займаємося улюбленими справами, ми стаємо сильнішими, енергійнішими і більш здатними допомагати тим, кого ми любимо.
Якщо не можете самостійно впоратися з ментальним дискомфортом, пам’ятайте, що несоромно попросити підтримки у людей, яким довіряєш, або звернутися до фахівця з ментального здоров’я (психолог, психотерапевт).
