Здоров’я починається з уваги до себе: про що говорили з мешканцями Мерефи

Ми знаємо, коли час виміряти тиск чи перевірити рівень цукру в крові, але не завжди помічаємо, коли тривога й постійне напруження починають впливати на наше самопочуття. Як вчасно розпізнати такі сигнали й чому не варто їх ігнорувати – про це говорили фахівці Височанського відділення Харківської філії Харківського центру контролю та профілактики хвороб під час зустрічі з працівниками та жителями Мерефи.

Захід відбувся в Мереф’янському ліцеї № 3 і поєднав перевірку основних показників здоров’я з розмовами про психічне самопочуття, вплив соціальних мереж і профілактику небезпечних інфекцій.

Учасники могли виміряти артеріальний тиск і пульс, перевірити рівень цукру в крові, а також відповісти на запитання анкет, які допомагають оцінити рівень тривоги та виявити можливі ознаки депресії.

Результати показали, що у 12 із 25 обстежених, тобто майже в кожного другого, був підвищений артеріальний тиск. Водночас у всіх 27 людей, які перевірили рівень цукру, показники були в межах норми.

Анкетування теж виявило приводи уважніше поставитися до свого самопочуття. Серед 10 опитаних за шкалою GAD-7 у 7 виявили ознаки тривоги помірного ступеня, ще в однієї людини – вираженого. А результати анкетування за шкалою PHQ-9 вказували на можливі ознаки депресії легкого ступеня у 4 із 8 учасників.

Такі результати не є діагнозом, проте можуть стати приводом звернутися по фахову допомогу. З відвідувачами, у яких виявили підвищені показники, фахівці провели індивідуальні бесіди, надали рекомендації щодо харчування, фізичної активності, відмови від шкідливих звичок і контролю стану здоров’я. Також порадили звернутися до сімейного лікаря.

Окремою темою зустрічі стало психічне здоров’я. Учасники говорили про те, як давати раду стресу, підтримувати себе у складні періоди та зберігати емоційну рівновагу на роботі. Фахівці поділилися практичними техніками самодопомоги, які можна використовувати в повсякденному житті.

А як соціальні мережі впливають на дітей і підлітків? Чи може звичка постійно гортати стрічку стати проблемою? Під час окремої лекції обговорили ризики надмірного перебування онлайн, можливість розвитку залежності та позитивні сторони цифрових платформ. Присутні отримали рекомендації, які допоможуть зменшити негативний вплив соцмереж на дітей і підлітків.

Ще одна важлива тема – профілактика правця. Фахівці пояснили, як виникає це небезпечне захворювання, які симптоми воно має та чому не варто нехтувати вакцинацією. Адже збудник правця може потрапити в організм через забруднену рану, а захист від інфекції забезпечує своєчасне щеплення.

Загалом лекції відвідали 42 людини. На завершення учасники отримали інформаційні матеріали «Адаптація дітей та підлітків в умовах війни» та «Як підтримати себе в періоди стресу».

Дякуємо всім учасникам і колективу Мереф’янського ліцею № 3 за участь, відкритість і небайдужість до власного здоровʼя. Сподіваємося, що ця зустріч нагадає кожному про важливість простих речей: вчасно перевіряти стан здоров’я, не ігнорувати втому й тривогу та дбати про власне самопочуття, не відкладаючи це на потім.