Всесвітній день без алкоголю: майже 60% українців вживають алкоголь щонайменше раз на місяць

Свято, зустріч із друзями, келих вина після складного дня – алкоголь для багатьох давно став звичною частиною повсякденного життя. Настільки звичною, що про його вплив на здоров’я часто згадують лише тоді, коли з’являються проблеми.

2 жовтня відзначають Всесвітній день без алкоголю. Це ще один привід подивитися на звичку вживати спиртне без зайвих стереотипів і замислитися, як вона позначається на організмі.

Алкоголь, або етанол, є психоактивною речовиною та нейротоксичною отрутою. Він впливає на мозок, печінку, нирки, серце та інші органи.

Вживання алкоголю пов’язане з понад 200 захворюваннями та станами. Йдеться, зокрема, про алкогольну залежність, депресію та тривожні розлади, порушення роботи серця і судин, інсульт, захворювання печінки й підшлункової залози, хвороби нирок, а також деякі види раку.

Крім того, алкоголь підвищує ризик травм. Серед них травми внаслідок падінь, бійок і дорожньо-транспортних пригод.

Окремо варто згадати про вагітність. Вживання алкоголю в цей період може негативно впливати на розвиток плода та спричинити фетальний алкогольний спектр порушень (ФАСП) – групу станів, які можуть мати довготривалі наслідки для здоров’я та розвитку дитини.

Масштаб проблеми демонструють і цифри. За даними ВООЗ, близько 2,6 мільйона смертей у світі щороку пов’язані з вживанням алкоголю.

В Україні, за даними опитування Київського міжнародного інституту соціології, 78% опитаних вживали алкоголь протягом останніх 12 місяців. 57,3% роблять це щонайменше раз на місяць. У попередні роки цей показник становив 50,8%.

ВООЗ наголошує: безпечної для здоров’я дози алкоголю не існує. Чим менше алкоголю вживає людина, тим нижчими є пов’язані з ним ризики.

Тож не обов’язково чекати особливого приводу, щоб змінити звичку. Відмова від алкоголю або зменшення його споживання – простий крок, який може допомогти подбати про здоров’я вже сьогодні.

Якщо самостійно припинити вживання алкоголю не виходить, не варто залишатися з проблемою наодинці. Першим кроком може стати звернення до сімейного лікаря. За потреби він надасть консультацію та направлення до психолога, психотерапевта, нарколога чи психіатра. Допомогу також можна отримати у спеціалізованих наркологічних та реабілітаційних закладах.

Поради та інформацію про ментальне здоров’я можна знайти на Національній платформі «Ти як?»: https://howareu.com

Якщо людина сильно отруїлася алкоголем, її неможливо розбудити або у неї виникли судоми, необхідно негайно телефонувати 103 або 112.