17 травня – Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією

✔️ За статистикою, до 40% хворих в Україні навіть не підозрюють у себе цю недугу, адже часто артеріальна гіпертензія протікає безсимптомно.

🩺 Щоб виявити вищезазначену хворобу, необхідно регулярно вимірювати артеріальний тиск та спостерігати за власним станом здоров’я.

⁉️ Чим небезпечна артеріальна гіпертензія?

Без належного лікування підвищений артеріальний тиск призводить до інсульту, інфаркту, серцевої та ниркової недостатності, погіршення зору, а також інших ускладнень. Саме тому важливо вчасно діагностувати гіпертонію та контролювати рівень артеріального тиску.

☑️ Симптоми артеріальної гіпертензії:

⁎ підвищений тиск (від 140/90 мм рт. ст. і більше);
⁎ біль у ділянці серця, прискорене серцебиття;
⁎ головний біль, запаморочення, потемніння в очах;
⁎ відчуття задухи.

☑️ До групи ризику розвитку артеріальної гіпертензії потрапляють:

⁎ люди з низькою фізичною активністю;
⁎ особи із зайвою вагою;
⁎ курці та ті, хто зловживає алкоголем;
⁎ люди, які перебувають у стані хронічного стресу.

☑️ Як запобігти розвитку гіпертонії?

🩺 1) Контролюйте тиск, особливо, якщо є спадкова схильність або раніше були коливання тиску.

🤸‍♀️ 2) Зробіть фізичну активність щоденною звичкою (не менше 30 хвилин на день швидкої ходи або інших аналогічних за інтенсивністю навантажень).

✔️ 3) Слідкуйте за масою тіла. Зайва вага суттєво підвищує ризик розвитку гіпертонії.

🚬 4) Категорично відмовтеся від шкідливих звичок (куріння, споживання алкоголю).

🧂 5) Дотримуйтесь здорового харчування, контролюйте споживання солі та цукру. Денна норма солі не має перевищувати 5 грамів (1 чайна ложка), а цукру – 50 грамів (10 чайних ложок) з урахуванням їх вмісту в готових для споживання продуктах харчування.

🧂 6) Уникайте стресів. Психоемоційне здоров’я напряму пов’язане з розвитком серцево-судинних захворювань.

👨‍⚕️ 7) Відвідуйте лікаря. Профілактичні огляди допомагають вчасно виявити та скорегувати проблеми.

✅ Ці корисні та прості звички можуть стати запорукою міцного здоров’я.

☝️ Пам’ятайте, що найкраще лікування — це профілактика.